Abnehm-Akademie | SPRENGERTRAINING

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Lerne die Abnehm-Akademie in einem persönlichen Gespräch kennen:

TERMIN VEREINBAREN

Du willst Gewicht verlieren und das langfristig? Dann bist du in der Abnehm-Akademie genau richtig. Wir setzen auf die drei Bereiche: Ernährung, Bewegung und Body & Mind. Damit erhältst du den optimalen Mix, um alte Gewohnheiten loszulassen und neue zu erlernen, die dein Leben positiv verändern werden.

Ernährung

Bewegung

Body & Mind

Geh’ mit uns auf Abnehmreise!

Wir ermitteln, wie dein aktueller Stand ist, wo dich die Reise hinbringen soll und erarbeiten mit dir zusammen dein Ziel für die nächsten drei Monate.

Das Ziel deiner Reise erreichen wir gemeinsam in kleinen Schritten. Der Weg teilt sich in 9 Etappen (Module) auf. Jede Woche schalten wir dir ein neues Modul frei. So arbeitest du strukturiert an deinem Abnehm-Erfolg – und kommst deinem Ziel Woche für Woche näher.

Was ist das Besondere an der Abnehm-Akademie? Bei uns wirst du von erfahrenen Abnehm-Coaches unterstützt, die ihr Wissen mit dir teilen. Du erhältst ein Workbook mit kleinen Aufgaben für jede Woche zum Bearbeiten. Darin kannst du deine Abnehmreise dokumentieren und es unterstützt dein Handeln.

Das sind die Themen und Inhalte, die dich auf deiner Abnehmreise mit uns erwarten:

UNSERE THEMEN FÜR DEINEN ABNEHM-ERFOLG:

BEREICH
ERNÄHRUNG

Modul 1: „Fett weg“

Mit der richtigen Ernährung kannst du gezielt Körperfett verlieren. Du lernst, wie du deinen Fettstoffwechsel aktivierst und überschüssige Pfunde zum Schmelzen bringst. Sag‘ „bye bye“ zu lästigen Fettdepots.

Modul 2: „Gewohnheiten ändern“

Jetzt geht es schlechten Angewohnheiten an den Kragen. Wir zeigen dir, wie du bei deiner Ernährung gesunde Routinen entwickelst und langfristig beibehältst. Wichtig dabei: Alternativen finden, die dich satt, glücklich und gesund machen.

Modul 3: „Wissen erweitern“

Erfahre mehr darüber, was eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ausmacht. Du erweiterst und festigst dein Wissen. Dieser Fahrplan hilft dir dabei, langfristig deine Balance zu halten.

BEREICH
BEWEGUNG

Modul 1: „Aktiv werden“
Die ersten Schritte zur regelmäßigen Bewegung und einem sinnvollen Muskeltraining. Schritt für Schritt Anleitung für jeden umsetzbar. Zudem was zu beachten und was sinnvoll ist.

Modul 2: „Training“

Hier lernst du, welcher Sport empfehlenswert für eine maximale Fettverbrennung ist. Inklusive persönlichen Trainingsplan mit Übungen die auf deine Wünsche und Vorstellungen basiert, für eine schnellere Zielerreichung, einfach über die App abrufbar und jederzeit verfügbar.

Modul 3: „Spaß am Sport“

Wie Du deine Motivation hoch hältst, am Ball bleibst und dein Training mit in den Alltag einbaust.

BEREICH
BODY&MIND

Modul 1: „Motivation“
Wir haben gemeinsam dein Ziel für die Abnehmreise bestimmt. Jetzt heißt es Selbstvertrauen stärken, Motivation finden und halten. Mit unserer Unterstützung lernst du, wie du dich immer wieder neu motivieren kannst, damit du dein Ziel erreichst.

Modul 2: „Regeneration“

Ein Thema, das häufig unterschätzt wird. Wer Stress hat, muss einen Weg finden, diesen abzubauen um seinem Körper die Möglichkeit zu geben, zu regenerieren. Dauerhaft gestresst zu sein macht krank. Wir schenken der Regeneration also unsere Aufmerksamkeit und zeigen dir Wege, die dir zur Entspannung helfen und dir einen Ausgleich zu deinem Alltag bieten.

Modul 3: „Achtsamkeit“

Gefühlt eine Art Trend. Wir sind davon überzeugt, dass bewusstes Erleben und Wahrnehmen dich stärken und nochmal Stress reduzieren. Bei diesem Modul stehst du noch einmal mehr im Mittelpunkt. Es geht darum, dass du dich auf dich selbst konzentrierst, und deine Wahrnehmung auf dich und deinen Körper richtest.

Schon Lust bekommen auf die Abnehm-Akademie?

Abnehmen mit Hilfe
deines Personal Coachs.
Jederzeit und von überall.

Die Waage bewegt sich trotz allen Bemühungen in die falsche Richtung oder gar nicht?
Richtige Ernährung ist dir wichtig, aber dir fehlen die passenden Infos und Rezepte?
Langfristig fehlt dir die Motivation für Sport und der Weg zum Fitness-Studio ist weit?

Kennst du alles? Dann bist du hier genau richtig!
Mit der Online Abnehm-Akademie hast du deinen Personal Coach jederzeit an deiner Seite, sowie eine motivierte Gruppe Gleichgesinnter. Motivation, Ernährungstipps, Sporteinheiten – einfach einloggen und loslegen!

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Abnehmreise Grafik - Deine Roadmap - hierabnehmen.de

Deine Vorteile und Leistungen

Wenn Du dich für die Abnehm-Akademie entscheidest, dann profitierst Du von zahlreichen Vorteilen. Du erhältst von uns, neben Informationen zu gesunder Ernährung und einem individuellen Trainingsplan, auch Zugriff auf hilfreiche digitale Tools (inkl. Freischaltung für die Premium-Versionen), die dir deinen Abnehmweg erleichtern. Außerdem steht dir dein persönlicher Coach während deiner gesamten Reise unterstützend zur Seite.

Das sind deine 9 Abnehm-Akademie Premium Vorteile und Leistungen im Überblick:

1. Deine Roadmap

Wir nehmen Dich an die Hand. Du erhältst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für deine Abnehmreise – die Roadmap. Sie definiert die einzelnen Stationen, die Du absolvieren wirst, unterteilt in die Kategorien Ernährung, Bewegung und Body and Mind. Damit behältst Du das Ziel stets im Blick und bleibst dabei immer hochmotiviert.

2. Eigenes Rezeptbuch

Wir zeigen dir, wie eine gesunde, ausgewogene Ernährung aussieht und wie Du sie in deinen Alltag integrierst. Das geht einfach, lecker und ohne zu hungern – mit den Rezepten, die wir dir im Rezeptbuch zusammengestellt haben.

Deine digitale Mitgliederplattform - hierabnehmen.de

3. Deine digitale Mitgliederplattform

Du bekommst von uns alles, was Du brauchst, um nachhaltig abzunehmen – übersichtlich zusammengestellt im Mitgliederbereich: wertvolle Infos zum Lesen, Anschauen und Bearbeiten. Es gibt jede Woche Videos und Wochenaufgaben zu unterschiedlichen Themen, sowie Vorlagen und Checklisten.
Das Wissen ist für Dich jederzeit und flexibel von überall abrufbar und umsetzbar.

4. Eigene Ernährungs-App

Zu Beginn deiner Reise messen und errechnen wir individuell für dich deinen Gesamtkalorienbedarf. Somit weißt Du, wie viele Kalorien dein Körper am Tag braucht.

Außerdem bestimmen wir deine persönliche Nährstoffverteilung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.
Damit weißt Du exakt, wie deine Mahlzeiten optimalerweise aussehen, um eine maximale Fettverbrennung zu erreichen.

Persönliche Eins-zu-Eins-Gespräche - hierabnehmen.de

5. Persönliche Eins-zu-Eins-Gespräche

Jede Woche bekommst Du ein 1-zu-1 Gespräch mit deinem persönlichen Coach.
Hier besprechen wir deinen aktuellen Status: Wo stehst du gerade? Läuft bei dir alles nach Plan? Brauchst Du Unterstützung? Durch das Gespräch können wir den Kurs, den Du auf deiner Reise eingeschlagen hast, immer wieder überprüfen.

Gruppen-Frage-Antwort-Runde - hierabnehmen.de

6. Gruppen-Frage-Antwort-Runde

Jede Woche gibt es eine Live-Gruppen-Frage-Antwort Runde.
In der Runde werden Fragen besprochen, die in den Einzelgesprächen unter der Woche auftraten und auch für andere Teilnehmer interessant sind.

Jeder hat evtl. in einem anderen Bereich Herausforderungen und andere Ideen, wie man diese überwinden kann. In der Gruppe können ganz unterschiedliche hilfreiche Lösungsansätze entstehen. Du bist nicht allein auf deinem Weg. #gemeinsamstatteinsam

Gruppen-Fitness- und Beweglichkeitstraining - hierabnehmen.de

7. Gruppen-Fitness- und Beweglichkeitstraining

Jede Woche bekommst Du ein Live-Gruppen- Fitness- und Beweglichkeitstraining. Da geht es rund.
Wir starten jede Woche gemeinsam online (ca. 45 min) unser Fitnessprogramm aus Krafttraining und Beweglichkeitstraining.
So kommst Du in die Umsetzung, und weißt genau, wie die Übungen aus deinem Trainingsprogramm optimal ausgeführt werden.
#gruppendynamik #gemeinsamsindwirstark

8. Eigene Facebook Gruppe zum gemeinsamen Austausch

9. Eigene Whats-App Gruppe zum gemeinsamen Austausch

Wir zeigen Dir, dass Du es schaffen kannst, dauerhaft, mit Spaß und ohne Verzicht zu deinem Wohlfühlkörper zu kommen.
Noch nicht überzeugt? Noch Fragen? Dann lerne uns im persönlichen Gespräch kennen und stell uns deine offenen Fragen.

TERMIN VEREINBAREN

Teile die Seite mit deinen Freunden und Fans, und lade Sie zu einer gesunden Herausforderung auf!

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