Leistungsdiagnostik

Beschreibung

Langsamer laufen – schneller ans Ziel.

Trainierst du im richtigen Bereich? Die Leistungsdiagnostik auf dem Laufband zeigt dir, bei welchem Puls und welcher Geschwindigkeit dein Körper Fette oder Kohlenhydrate als Energie nutzt. Damit weißt du, in welchen Bereichen du trainieren solltest, um dein Ziel zu erreichen, ohne ins Übertraining zu geraten.

Das schauen wir uns gemeinsam an

• Deine Trainings- und Pulsbereiche
• Deine aktuelle Leistungsfähigkeit
• Deine Lauftechnik und deinen Laufstil
• Deine Füße und deine Laufschuhe
• Dein aktuelles Trainingspensum

So läuft die Leistungsdiagnostik ab

1. Vorgespräch: Wir sprechen über dein Training und dein Ziel.
2. Stufentest auf dem Laufband: Wir starten bei einer für dich passenden Geschwindigkeit und erhöhen alle 2 Minuten um 1 km/h. Gemessen wird per Atemgasanalyse. Der Test endet, sobald du nur noch Kohlenhydrate als Energie nutzt. Du musst dich also nicht bis zur Erschöpfung belasten.
3. Nachgespräch: Wir besprechen deine Werte, und du bekommst eine Strategie für dein Training sowie Tipps zu Lauftechnik und Laufstil. Die Ergebnisse erhältst du per E-Mail.

Für wen?

Für jede Läuferin und jeden Läufer, vom Einsteiger bis zum Wettkampfläufer.

Der Termin dauert 90 Minuten inklusive Beratung und findet bei SPRENGERTRAINING in Oldenburg statt. Nach dem Kauf melde ich mich bei dir, um den Termin zu vereinbaren. Vorab bekommst du eine Checkliste zur Vorbereitung per E-Mail.