Abnehmen ohne zu hungern – wertvolle Tipps für Deinen Erfolg
Abnehmen ohne zu hungern – ist das wirklich möglich? Ja!
Alles, was es dazu braucht, ist eine gute Strategie, Unterstützung und das nötige Wissen. Denn Hüftgold hat viele Ursachen, und es gibt nicht den einen Weg, der für alle passt. Wichtig beim Abnehmen ist, dass Du Dich dabei wohlfühlst und nicht gegen Deinen Körper arbeitest.
Abnehmen ohne zu hungern
Die Ernährung spielt beim Abnehmen eine wichtige, jedoch nicht die alleinige Rolle. Um das Gewicht zu reduzieren, ist es dabei nicht unbedingt nötig, auf Mahlzeiten zu verzichten. Viel entscheidender ist es, dass Du Dich gut und ausgewogen ernährst und die Nahrungszufuhr Deinen Bedürfnissen anpasst.
Jeder Körper ist unterschiedlich, und so hat auch jeder Mensch verschiedene Bedürfnisse hinsichtlich der Ernährung. Faktoren wie Stress, Aktivität und bestimmte Krankheiten können sich direkt darauf auswirken, wie viel Nahrung Du benötigst und vor allem welche.
Unsere Lebensmittel bestehen neben Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten auch aus Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen. Diese liefern dem Körper wichtige Bausteine um sich gesund und vital zu erhalten. Wenn der Bedarf nicht ausreichend gedeckt ist, kann es zu Hungergefühl kommen, denn der Körper macht darauf aufmerksam, dass ihm etwas fehlt.
Eine ausreichende Versorgung mit allen nötigen Vitalstoffen sorgt jedoch nicht nur für weniger Heißhunger, sondern sie trägt auch dazu bei, dass Du Dich generell fitter und leistungsfähiger fühlst und Dich dadurch mehr bewegst. Auch der Stoffwechsel profitiert von einer guten Rundumversorgung.
Neue Gewohnheiten sind ein Schlüssel zum Erfolg
Die ausreichende Versorgung mit allem was der Körper benötigt, ist eine Grundlage für erfolgreiches Abnehmen ohne zu Hungern. Wenn vorher viel Fertiggerichte, Fast Food und Süßigkeiten auf dem Speiseplan standen, so kann es sein, dass Dir anfangs vollwertige, frisch zubereitete Speisen gar nicht so wirklich gut schmecken. Lass Dir Zeit! Wichtig ist vor allem, dass Du die alten Gewohnheiten, die zum Übergewicht beigetragen haben, ablegst und nach und nach gegen neue, gesündere eintauscht.
Das muss nicht über Nacht passieren, denn nicht umsonst heißt es Gewohnheit – Du tust etwas, was Du so gewohnt bist, also immer so machst. Das heißt, eine Gewohnheit setzt einen bestimmten Zeitraum voraus. Geh also nicht zu hart mit Dir ins Gericht, wenn es nicht auf Anhieb klappt, die Pommes Frites mit Mayo oder die abendliche Tafel Schokolade aus dem Speiseplan zu verbannen. Sei stattdessen zufrieden mit Dir selbst für jede gesunde Mahlzeit, besonders wenn Du sie mit Genuss gegessen hast.
Nach und nach werden sich Deine Ernährungsgewohnheiten ändern, und Du wirst sehen wie leicht es Dir mittlerweile fällt. Ein ganz entscheidender Faktor ist schließlich auch die Motivation. Gerade am Anfang kann es eine wahre Herausforderung sein.
Raus aus der Komfortzone
Gewohnheiten zu ändern ist selten bequem, denn sie sind uns vertraut und geben uns in gewissem Maße Struktur und Sicherheit. Es ist ein bisschen so wie das unaufgeräumte Zimmer, das eigentlich ganz bequem und gemütlich ist, aber so richtig wohl fühlt man sich nicht. Das Aufräumen kann bisweilen ganz schön anstrengend sein, wenn es viel zu tun gibt, doch am Ende genießt man das saubere und ordentliche Zimmer doch sehr.
So ähnlich ist es auch mit dem Abnehmen. Ganz am Anfang ist die Motivation hoch, aber sie hoch zu halten ist nicht immer einfach. Deswegen ist es wichtig, dass Du Dir gleich von Anfang an klarmachst, dass es kein gradliniger Weg sein wird. Kleine Motivationseinbrüche und hier und da und etwas Frust sind okay. Wichtig ist, dass Du trotzdem weitermachst.
Führe Dir dabei auch immer wieder Deine kleinen und großen Erfolge vor Augen. Mach Dir bewusst, was Du bereits erreicht hast. Du hast eine Woche lang auf Deine allabendliche Tafel Schokolade verzichtet, aber die letzten Tage waren so turbulent, dass Du sie einfach wieder brauchtest? Das ist ok, Du weißt ja, dass Du es bereits einmal geschafft hast und es immer wieder erreichen kannst.
Bleib in Bewegung
Bei dem Wort Komfortzone denken viele sofort ans Sofa, und gerade wenn es ums Abnehmen geht, kann vor allem das Sofa wirklich die Komfortzone sein, die es am häufigsten zu verlassen gilt. Denn um das Wohlfühlgewicht zu erreichen, ist nicht nur eine gute und ausgewogene Ernährung wichtig, sondern auch Bewegung.
Bewegung trägt mit dazu bei, den Stoffwechsel zu aktivieren, Kalorien zu verbrennen und vor allem, sie macht gute Laune! Auch hier gilt wieder, wir sind alle unterschiedlich. Wenn Dir Besuche im Fitnessstudio oder die tägliche Joggingrunde nicht liegen, halb so wild. Es gibt zahlreiche andere Möglichkeiten in Bewegung zu kommen und zu bleiben. Welche Sportart würde Dir Spaß machen?
Zu den Vorteilen von Bewegung zählt übrigens nicht nur die Fettverbrennung. Durch die gesteigerte Muskeltätigkeit wird auch der Lymphfluss angeregt, was gut für das Immunsystem ist und dazu beiträgt, Stoffwechselendprodukte aus dem Körper zu eliminieren.
Abnehmen mit System
Klingt das so weit für Dich ganz gut, aber irgendwas fehlt noch? Abnehmen ohne zu Hungern, ganz im Alleingang, kann trotz der vielen Vorteile eine ziemliche Herausforderung sein. Sich das nötige Wissen hinsichtlich der Ernährung und des Fettstoffwechsels anzueignen kann bisweilen eine umfangreiche Aufgabe sein. Gleichzeitig auch noch die Motivation hochzuhalten und nicht die Freude an der Sache zu verlieren, ist nicht jedermanns Ding.
Wie gut, dass Du es nicht im Alleingang schaffen musst, denn Du hast die Möglichkeit kompetente Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Abnehm-Akademie hat ein ganzheitliches Konzept für Dich, was auf genau diese Herausforderungen abgestimmt ist, und Dir noch viel mehr als das zu bieten hat.
Es ist in drei Bereiche aufgeteilt – Ernährung, Bewegung und Body & Mind. Erfahrene Abnehmcoaches helfen Dir dabei, Deine Komfortzone in Richtung neuer Gewohnheiten zu verlassen und unterstützen Dich darin, viele kleine und große Erfolge tagtäglich zu erzielen.
Unsere Abnehmexperten schauen zunächst, was Deine Bedürfnisse sind, wo Du stehst und wie Du am besten dort hinkommst, wo Du bezüglich Deines Wohlfühlgewichts gerne sein möchtest. Mit einem gut strukturierten Plan an der Hand hast Du effektive Werkzeuge, die helfen Dein Ziel zu erreichen.
Jede Woche bekommst Du kleine Aufgaben und kommst so Deinem Ziel ohne Stress Schritt für Schritt näher. Dabei werden verschiedene Bereiche beleuchtet, die eine wichtige Rolle bei der Gewichtsreduktion spielen. In verschiedenen Modulen erhältst Du beispielsweise Ratschläge rund um Ernährung, erfährst aber auch wie wichtig Regeneration und Achtsamkeit für den langfristigen Erfolg sind.
Kling gut? Ist gut! Überzeuge Dich selbst.
Auf hierabnehmen.de findest Du alle Informationen rund um unser Angebot und Du erfährst, weshalb gerade diese Kombination so effektiv und wirkungsvoll ist. Die Abnehm-Akademie ist Dein Begleiter und Motivator, damit die Pfunde mit Freude purzeln. Vereinbare am besten gleich Deinen persönlichen Termin.
