Wie funktioniert eigentlich abnehmen?

Wir bekommen immer wieder diese gleiche Frage gestellt…
Das Prinzip dahinter ist denkbar simpel:

Das Kaloriendefizit ist das Fundament für den Gewichtsverlust.
Kaloriendefizit bedeutet, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst, als dein Körper verbrennt.
Und SCHWUPP: Du nimmst ab. Klingt doch eigentlich ganz einfach, oder?
Und warum scheitern dann so viele auf dem Weg zum Traumkörper?

Das kann viele Gründe haben.
Wir stellen vor allem immer wieder fest, dass ein bestimmtes Ziel in einem zu kleinen Zeitfenster erreicht werden soll.
Das sorgt für Stress und Frustration und letztendlich wird das Projekt Traumkörper schnell abgebrochen und auf Eis gelegt.
Möchtest du abnehmen, dann sollte dein Hauptaugenmerk auf deiner Ernährung liegen.
Es geht dabei nicht darum, dass du alles sofort umstellst, denn das fordert enorm viel Disziplin. Was uns bei der Abnehm-Akademie wichtig ist:
Deine Ernährung und die Strategie für deine Gewichtsabnahme müssen zu dir und deinem Alltag passen. Nur so ist dir der Erfolg sicher.
Natürlich spielt auch dein Training eine große Rolle, weil du dabei zusätzliche Kalorien verbrennst und deine Muskeln aktivierst.
Denn kombinierst du Ernährung und Training stellst du sicher, dass deine Muskeln erhalten bleiben oder du im Optimalfall sogar noch zusätzliche Muskulatur aufbaust.

FAZIT: Für eine nachhaltige Abnahme ist es wichtig, dass du einen Weg findest, wie du nahezu automatisch in ein Kaloriendefizit gelangst, OHNE dass es großartig Disziplin benötigt.
Das Kaloriendefizit sollte schlussendlich nur die logische Konsequenz aus deinen Ernährungsgewohnheiten und deinem Training sein.